Benim yaşadığım hangisi, emin değilim.

Çalışma alanları

Yalnızca yetişkinlerle, bireysel olarak çalışıyorum. Aşağıdaki başlıklar bir tanı listesi değil; insanların bana en sık getirdiği konular.

  • Kafamdaki “ya olursa”ları susturamıyorum.

    Kaygı ve sürekli endişe

    Gün boyu süren endişe, bedende gerginlik, uyumakta zorlanma. Kaygıyı yok etmeye değil, onunla ilişkinizi değiştirmeye çalışırız.

    Genellikle 12–20 seans; kişiye göre değişir · Haftada bir · 50 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

  • Kalbim neden durduk yere çarpıyor?

    Panik atak

    Aniden gelen yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı, “ölüyorum” ya da “aklımı kaybediyorum” hissi. Atakların nasıl sürdüğünü anlamak, onlarla başa çıkmanın ilk adımıdır.

    Genellikle 10–16 seans · Haftada bir · 50 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

  • Eskiden sevdiğim hiçbir şey artık bana keyif vermiyor.

    Depresyon ve isteksizlik

    Uzun süren çökkünlük, isteksizlik, yorgunluk ve “hiçbir şey değişmeyecek” düşüncesi. Küçük, gerçekçi adımlarla günlük hayata yeniden yer açmaya çalışırız.

    Genellikle 16–24 seans · Haftada bir · 50 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

  • Neden hep aynı tür ilişkinin içine düşüyorum?

    İlişki örüntüleri

    Partner, aile ya da iş ilişkilerinde tekrar eden kalıplar: terk edilme korkusu, sınır koyamamak, hep veren taraf olmak. Bireysel çalışmada kendi payınıza bakarız.

    Genellikle 20 seans ve üzeri (şema terapi daha uzun sürebilir) · Haftada bir · 50 ya da 75 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

  • Pazar akşamları midem düğümleniyor.

    İş stresi ve tükenmişlik

    Bitmeyen iş yükü, işten kopamamak, sabah işe gitmekte zorlanmak. Tükenmişlik bir tanı değil ama ciddiye alınması gereken bir işarettir.

    Genellikle 8–16 seans · Haftada ya da iki haftada bir · 50 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

  • Ne yaparsam yapayım yeterince iyi olmuyor.

    Öz eleştiri ve mükemmeliyetçilik

    İçeride hiç susmayan eleştirel bir ses, hata yapma korkusu, bitmeyen işler. Standartlarınızı düşürmeden kendinize daha adil davranmayı çalışırız.

    Genellikle 12–20 seans · Haftada bir · 50 dk

    Devamını okuyun Bu konuda ön görüşme

Hangisi bana uyuyor, bilmiyorum.

Bu çok olağan. Çoğu zaman konular iç içedir: iş stresi uykuyu, uykusuzluk kaygıyı besler. 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede neyle geldiğinizi birlikte adlandırır, benimle çalışmanın size uygun olup olmadığına bakarız. Uygun değilse sizi doğru meslektaşa yönlendiririm.

Ücretsiz ön görüşme isteyinÖnce sık sorulanlara bakın