Okur soruları

Ön görüşme 15 dakikalık, ücretsiz bir telefon ya da online tanışmadır; seans değildir. Sizi neyin getirdiğini kısaca dinler, çalışma biçimimi anlatır, birlikte çalışmaya uygun olup olmadığımıza bakarız.

İlk seans 50 dakikalık bir değerlendirme seansıdır ve seans ücretine tabidir.

Hayır. Ne söyleyeceğinizi bilmeden gelebilirsiniz. Aklınıza takılan soruları telefonunuza not etmeniz yeterli. Kullandığınız ilaç varsa adını bilmeniz işe yarar; rapor ya da test sonucu getirmenize gerek yok.

Psikolog psikoloji lisansı almış kişidir. Uzman Klinik Psikolog, klinik psikoloji alanında yüksek lisans ya da doktora yapmıştır ve değerlendirme ile psikoterapi konusunda eğitim almıştır. Psikiyatrist tıp doktorudur; tanı koyar ve ilaç yazabilir. Psikolojik danışman ise psikolojik danışmanlık ve rehberlik (PDR) bölümünden mezundur.

Ben Uzman Klinik Psikoloğum; ilaç yazmam, gerektiğinde psikiyatristlerle birlikte çalışırım.

BDT’de seanslar arasında genellikle kısa ödevler olur: bir düşünce kaydı, küçük bir deneme ya da bir gözlem. Bunlar not almak gibi değil, seansta konuştuklarımızı günlük hayata taşımak içindir. Ödevin miktarını ve zorluğunu birlikte belirleriz; yapamadığınız hafta da konuşacak bir şey vardır.

İstediğiniz zaman. Bitirmeyi düşündüğünüzde bunu bir seansta konuşmamız yararlı olur; böylece yolu birlikte kapatır, neyin işe yaradığını ve zor dönemlerde ne yapacağınızı yazarız. Ara verip daha sonra dönmek de mümkündür.

Atak çok korkutucu olsa da çoğu zaman birkaç dakika içinde tepe noktasına ulaşır ve sonra azalır. O anda nefesinizi yavaşlatmayı (dörde kadar sayarak almak, altıya kadar sayarak vermek), ayaklarınızın yere bastığını hissetmeyi ve çevrenizdeki beş nesneyi saymayı deneyebilirsiniz.

Göğüs ağrısı, ilk kez yaşanan şiddetli belirtiler ya da bayılma varsa 112’yi arayın; panik atak tanısı ancak bedensel nedenler dışlandıktan sonra konuşulur.

Kaygı, insanı tehlikeye hazırlayan doğal bir duygudur ve tamamen yok olması ne mümkün ne de istenen bir şeydir. Terapide amaç kaygının hayatınızı yönetmemesi, kaygı geldiğinde de istediğiniz işleri yapabilmenizdir. Bu sürecin ne kadar süreceği kişiden kişiye değişir.

Uçtan uca şifreli bir görüntülü görüşme hizmeti kullanıyorum. Bağlantı randevudan bir gün önce e-postanıza gelir; uygulama indirmeniz ya da hesap açmanız gerekmez. Bilgisayardan ya da telefondan katılabilirsiniz; bilgisayar ve kulaklık daha rahattır.

Evet. Saatler İstanbul saatine göre planlanır. Bulunduğunuz ülkede yerel bir uzmanla çalışmanın daha uygun olduğu durumlar olabilir (örneğin kriz dönemlerinde yakında bir destek gerektiğinde); bunu ön görüşmede birlikte değerlendiririz.

Peşin paket ya da toplu ödeme almıyorum; her seans kendi gününde ödenir. Böylece terapiye devam etme kararınız ödediğiniz bir paketin değil, sürecin size iyi gelip gelmediğinin sonucu olur.

Bazı özel sağlık sigortaları psikoterapi seanslarını belirli bir sayıya kadar karşılar. Her seans için makbuz düzenlediğim için başvurabilirsiniz; kapsamı ve gerekli belgeleri sigorta şirketinize sormanızı öneririm.

Hayır. Ne yüz yüze ne de online seanslar ses ya da görüntü olarak kaydedilir. Yalnızca kendi kısa seans notlarımı tutarım; bunları kilitli dolapta ya da şifreli ortamda saklarım. Online seanslarda sizden de kayıt almamanızı rica ederim.

Ben bir acil durum hizmeti değilim ve seans saatleri dışında hemen yanıt veremeyebilirim. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceniz varsa lütfen beklemeden 112’yi arayın ya da en yakın acil servise gidin. Acil durum sonrasında süreci seansta birlikte konuşuruz.

Kimin danışanım olduğunu kimseyle paylaşmam; sokakta karşılaşırsak siz selam vermedikçe ben sizi tanımıyormuş gibi davranırım. Yakın bir tanıdığınızla (eş, kardeş, yakın arkadaş) aynı anda çalışmam etik açıdan uygun olmayabilir; böyle bir durum varsa ön görüşmede söylemeniz yeterli.